strona 3

Arsène Wenger podpisał nowy kontrakt! Arsenal.com - oficjalna strona Arsenalu Londyn - informuje, że Arsène Wenger podpisał nowy kontrakt, który obowiązywać będzie do czerwca 2011 roku. Dzięki przedłużeniu kontraktu o kolejne 3 lata, Arsène Wenger stanie się najdłużej pracującym menedżerem w historii naszego Klubu. W [...]

[...] Arsenalu schlebia Salomonowi, ale w tej chwili jest oddany Chelsea." Times: Toure zaakceptował warunki Manchesteru City 26.07.2009; 01:22 / Mateusz Kolebuk -Internetowa strona brytyjskiego dziennika The Times informuje, że Manchester City uzgodnił już personalne warunki kontraktu z obrońcą Arsenalu - Kolo Toure, który ma dołączyć do drużyny [...]

A ja uważam że kobieta w starciu z mężczyzną zawsze będzie stroną słabszą, a wmawianie dziewczynom, że dzięki jakimkolwiek treningom będą bandziorami beton wycierać może wyrządzić im ogromną krzywdę. Trening moze zwiększyć szanse na skuteczną obronę, ale niczego nie gwarantuje, zwłaszcza, gdy napastnikiem nie jest jakiś ledwo stojący na nogach [...]

Eweindentna przerobka :) 1. Lewa strona szyi przy zblizeniu widac montowanie (taki siwy pasek) 2. Swiatlo.. prawie dobre ale pada ono naturalnie ze skosa od tylu.. wiec ktos wyszukal w miare podobne oswietleniowo zdjecie i dopasowa ale niestety... oswitlony czubek nosa :) go zdradza 3. No i najwieksza wpadka to cien glowy na klatce :)) Niemozliwe [...]

Mam pytanie dot. antyoksydantów w okresie po treningowym. Wiadomo przydał by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest to [...]

To, że Alex stoczył 3 walki więcej ma małe znaczenie ale 9 pojedynków w UFC przy 3 Manuwy to już coś. Dodatkowo Alex w przeszłości walczył też amatorsko w boksie. Manuwa zaczął trenować MMA w 2007r. a wcześniej był bench presserem. Najmocniejszą stroną Manuwy jest stójką w której Gus gorszy zapewne nie będzie. A w każdym innym aspekcie (zapasy, [...]

Triceps to chyba jest moja najsłabsza strona, zresztą całe ramiona. Pocieszający jest jedynie fakt, że przy niskim bf coś tam zaczyna się prążkować. Wrzucam do porównania foto wykonane jakieś 3-4 tygodnie temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0b5877f8cad475e80c48f5f490d079f.JPG

[...] ale moje pytanie minelo niezauwazone. Szczegolow na temat jednego ani drugiego nie znam, ale mam nadzieje, ze gdy zobacze to sie mniej wiecej zorientuje o co chodzi... Ich strona: http://www.jkdcologne.de A w Lodzi ma rodzine moja zona, wiec moze kiedys przy okazji spotkan rodzinnych odwiedze Twoja szkole "I don't want knowledge, I want [...]

/SFD/Images/2016/1/3/2e564c34eac94079a158fd837e962431.jpg Małe podsumowanie ostatnich 2 dni treningowych: Trening 02.01 50min cardio - lekkie rozbieganie, przy -12stopniach. Dieta ostatnimi czasy nie była moja mocna stroną, stąd jeszcze więcej pracy przedemną. 03.01 Wykroki z hantelkami 7,5/10/12kg x 15 na noge Prostowanie goleni 60/70/80/90kg x [...]

Belletti pierwszym transferem?!? Jak podaje hiszpańska gazeta, Mundo Deportivo, Juliano Haus Belletti jest już zawodnikiem FC Barcelony. Wszystko wyjaśniło się podobno na wczorajszym spotkaniu pomiędzy przedstawicielami Villarrealu i stroną Barçy, reprezentowaną przez Txikiego i Rosella. Jak podaje hiszpańska prasa wszystko jest już dograne, [...]

[...] 00:58:28:Zawody mr.olympia odbywają sie w dwóch kategoriach 00:58:33:Do 250 funtów i powyzej 250 funtów, 00:58:40: 00:58:55:Ten facet jest jak zwierze 00:59:23:Lewa strona klatki... 00:59:42:Ed Corny-44 lteni właściciel klubu nocnego, pochodi z Hawajów. 00:59:51:Jest przeciwnikiem Franco w niższej kategorii wagowej. 00:59:58:To [...]

No wiadomo.Po prostu uważam że akurat kondycja nie jest słabą stroną Pudziana.Miałem kumpla Strongmana (amatora, odpadał rok w rok na eliminacjach) i mimo ze nie robil zadnych aerobów to kondycyjnie był calkiem dobry- wlasnie dzieki treningowi Strongman (czyli np nie wyciskał na maksa a potem 10 min odpoczynku tylko np chodził z 60kg hantelkami az [...]

[...] że ja przesadziłem z ironią pisząc przy okazji "wyzwania" Choia, o tym ze kolejni to pewno Alex czy Alister.... Druga sprawa - czy pudzian.pl to autoryzowana strona Pudziana? Czy takie informacje są wynurzeniami kogoś z jego otoczenia? Bo to naprawdę zaczyna się ostro rozkręcać Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-05-01 11:48:06

[...] (przedramiona leza na laweczce) 3x12 34kg 2. Uginanie przedramion nachwytem (przedramiona leza na laweczce) 3x12 12kg 3. Hantel w lape i rece wzdloz tulowia wewnetrzna strona dloni do nog i uginanie nadgarstkow 'podchwytem i odrazu nachwytem' 1x10 8.5kg Wiec, chyba przedramiona, brzuch, lydki bede robil we Wtorki, Piątki, Niedziele. [...]

Widzę błędy.Priorytet dany na ramiona,rozbudował je,natomiast uciekły mi barki,które generalnie są mocną stroną.Zmiana priorytetów treningowych.Budujemy symetrię

ej przez okolo 3 treningi barkow robilem wyciskanie sztangi zza i z przed glowy podczas tego cwiczenia boli mnie prawa strona barku wczesniej robilem to cwiczenie i nic nie bolalo a teraz jakos tak boli jak by mial pieyrdolnac ten bark co to moze byc jest ktos jasnowidzem?? tak na powaznie czym to moze byc spowodowane

spam od 3 czerwca i dopiero 127 strona ;P ? zrobcie cos z tym :D

Dzień 31 Dzisiaj trening wszedł nieźle. Chociaż przy wyciskaniu na klatkę znowu prawa strona jakoś odmawiała pracy. Reszta spoko. Dzisiaj w Kauflandzie kupiłem brokuły na 3 dni, były po 2 zł. Odpocznę trochę od marchewki. Trening: Wyciskanie suwnica 4s Butterfly 3s (rozgrzewka) Wyciskanie skos minus 4s Wyciskanie hantli siedząc 4s Uginanie ramion [...]

[...] 20/ 60kg x 15/ 60kg x 12/ 50kg x 15 - czegoś tu nie kumam. No chodzi o klasyczne wyciskanie na barki Wklej filmik jak robisz sztangielki bokiem , chciałbym zobaczyć jak wygląda strona techniczna ćwiczenia. Od razu bez filmika mogę powiedzieć, że ostatnie 2 serie są oszukane troche, ale dzięki takim ciężarom widzę, że w koncu barki mi rosną

[...] Co o nim sądzicie? Nie wiem ile mam robić seri i jaką progresje stosować. Zastanawiam się czy nie trenować przedramienia dwa razy w tygodniu np. we wtorek? Bo to moja słaba strona... Poniedziałek Plecy 1) podciąganie na drążku 2) Podciąganie sztangi w opadzie 3) martwy ciąg 4) Szrugsy Biceps 1) Uginanie ramion ze Sztangielkami stojąc podchwytem [...]